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专家纠正口腔健康护理三大误区

近日，一位留美博士通过网络发布了写给国家卫生主管部门的建议信，呼吁将“全国爱牙日”更名为“口腔健康日”。他认为，“爱牙日”强调爱护牙齿，却忽略其他更严重的口腔疾病，人们对口腔健康认识上存在很多误区。误区一：牙痛才去看医生

老年人如何降低体内胆固醇？

血液中胆固醇含量增高易患冠心病及动脉硬化，早已为医学界所公认。一些人特别是老年人为了降低血中胆固醇，往往依赖于药物，殊不知，某些日常食物同样有降低胆固醇的作用。香菇、木耳据实验，香菇、木耳降胆固醇的作用比西药安妥明强10

洗澡时做这些事等于“慢性自杀”

洗澡不只是打开花洒冲一冲那么简单。由于缺乏常识或犯一些不经意的小错误，不但洗不净，还可能影响健康。起床就洗澡早起后洗个澡，可以促进大脑兴奋，保证一天精神振奋，但如果没吃早饭就洗，很容易发生晕眩，甚至低血糖性休克。

警惕白领男的更年期悄悄到来

过去一直认为男人没有更年期，因为男性没有类似女性的“绝经期”这一明显的标志。男性更年期主要是由男性体内雄激素减少造成的，因此也叫做“中老年男性部分雄激素缺乏症”，男性到30岁以后，体内的雄激素每年下降1%~2%，到了50

特色刮痧便利保健康

1、刮手脚，行气通络女性经常出现手脚冰凉的症状，中医认为这主要和机体阳气不足，或气血运行不畅有关。建议，先用刮痧板的面刮拭手掌，手掌发热后用刮痧板上的凹槽刮拭手指的四面，从根部到指尖，每个方向刮5至10次，能行气通络。同

女人30岁不得不知的养生忠告

测体重：要注意体重，过于肥胖会减少你的寿命及风采。可采用一种简单的计算方法，即用身高的平方除以体重，所得数如超过25为超重，正常指数是20-25。不抽烟：现在有许多女性都抽烟，其实抽烟会使寿命平均减少10年。在40-50

栗壳治痢不可行

用粟壳治疗细菌性痢疾（以下简称菌痢）在民间广为流传，也是民间庸医惯用的一个偏方，受害者屡见不鲜。这往往会使单纯性菌痢转为中毒性菌痢，急性菌痢演变成慢性菌痢，轻者加重患者痛苦，重者丧人性命。这决非危言耸听。笔者就曾遇到一例

肾结石也要分类进行饮食调养

肾结石也要分类进行饮食调养肾结石患者经仔细、全面的检查后，根据结石的成分或血和尿的检查，可采用饮食进行治疗。调整饮食，必须改变饮食习惯。对预防结石再发生和消除成石因素有一定的积极作用。1.多饮水肾结石的饮食治疗原则主

养心健脑-脑乐静

Naolejing【处方】甘草浸膏35.4g、大枣125g、小麦416g【性状】本品为淡棕色的粘稠液体；气微，味甜。【功能与主治】养心，健脑，安神。用于精神忧郁，易惊失眠，烦躁及小儿夜不安寐。【用法与用量】口服，一次30

吃隔夜食物有讲究

隔夜银耳不能吃银耳汤是一种高级营养补品，但一过夜，营养成分就会减少并产生有害成分。因为银耳含有较多的硝酸盐类，经煮熟后如放的时间比较久，在细菌的分解作用下，硝酸盐会还原成亚硝酸盐。人喝了这种汤，亚硝酸就自然地进入血液循

一天鸡蛋不要吃太多

一天鸡蛋不要吃太多鸡蛋是一种营养非常丰富、价格相对低廉的常用食品。经常吃鸡蛋可补益身体。中医里讲，鸡蛋性味甘平，归脾、胃经，具有补肺养血、滋阴润燥之功效，适用于气血不足、热病烦渴、胎动不安等症，是扶助正气的常用食品。

简单去除口臭的四妙招

一般来讲，口臭的原因在于口腔卫生，但是有的人牙齿好好的，天天早晚都刷牙，但是就是无法消除口臭。.hzh ｛display: none；｝各位俊男美女，不开口的时候，仪表出众的你可能是众人瞩目的焦点，可是当你一开口，可能

中医食疗迅速祛斑五大妙招

生活中的一些食疗、药茶等方法也可应用于黄褐斑的防治。1、枸杞菊花茶：枸杞子6克，菊花3克，泡开水，每日频频饮服。有滋阴养血祛风的作用，可防治色斑。2、双花茶：金银花3克，菊花3克，泡开水，每日频频饮服。有清热祛风的作用，

中气不足的表现和中气不足的危害

＆ldquo；中气＆rdquo；在中医里指的是脾胃之气。脾胃为后天之本、气血化生之源，是人体气机升降运动的枢纽，因其居于中焦，便有了这个称谓。令人遗憾的是，不少现代人都存在中气不足的问题。中气不足，就会导致

中成药将中风发病率降低一半

在所有疾病中，中风堪称我国居民的“头号杀手”，然而，世界上预防中风的良药屈指可数。日前，记者从预防卒中信息发布会上获悉，上海科研人员研制的中成药通过了循证医学检验，它被证实能将中风的发病率降低约50%。这一研究结论发表在

小儿消化不良山楂食疗可帮忙

从中医的角度来看，小儿的脾本来就常不足，天气变化时节更易因不小心受到湿浊寒邪的“突袭”而出现腹泻。建议家长在日常饮食上可有意识地给小孩搭配喂养些健脾养胃的食物，如用山药、山楂、薏米等来煲汤或煮粥。对于已患病的小儿，在饮食

常用中药的一些服用禁忌

胖大海、枸杞、金银花、甘草、人参等都是人们熟识且常用的中药，由于这些中药药性较为平和，大多数人都是根据自己的经验去服用，其实这些常用中药也有一些服用禁忌，切不可太随意。 1、胖大海＆mdash；＆mdash；

夏季养生四大误区

天越热，衣服穿得越少研究表明，在盛夏酷暑之日，气温一般都接近或超过30℃，此时裸露皮肤不但不能散热，反而会使皮肤从外界环境中吸收更多热量，衣服穿得过少反而会感觉更热。喝啤酒解暑夏天喝啤酒有一定解暑作用，但是，多喝啤酒会使

养生应如何健身恒心是关键

1.专心至上专心实在是太重要了，有很多人健身的时候，没有把心绪集中在所要锻炼的肌肉，或是该做的动作上，而是不该用力的地方用力，练错肌肉。比如要练胸肌，结果分心练到三头肌，最后变成胸小，手臂却过大的大力水手派，样子就很滑稽

怀孕期间出粗粮要有度才好

很多人知道孕妇吃粗粮更有利于让自己和胎儿获得全面的营养，不过孕妇吃粗粮也是有讲究的，因为粗粮里的纤维素就很可能影响孕妇对钙、铁等微量元素的吸收。海淀区妇幼保健院营养门诊滕越主管营养师指出，相对于其他食物，粗粮里维生素B损

注意五项，让您的胃越来越好！

注意五项，让您的胃越来越好！生活节奏加快，身边很多朋友都是不吃早餐，午餐应付了事，晚上大吃大喝，长久如此，不仅会加重肥胖，还会让身体肠胃系统崩坏。晚餐不宜吃太多一般晚餐吃三成饱即可。临睡前身体摄入过多食物，不能及时消化

随身带个眼罩,随时都能精神足

外出游玩的闲暇之时，紧张工作的忙碌之外，想闭眼休息一下，但刺眼的光线总会搅了你的“好梦”。如果随身带个眼罩，就能帮上大忙。每个人对光线的敏感度不同，有些人在大白天也能呼呼大睡，有些人有一点光线就无法安然入眠，对于他们来说

春季养生之道:睡眠重在调摄心神

春季到来，随着气温升高，气候逐渐变暖，人的皮肤松弛，毛孔放大，皮肤末梢血管的供血量增加，尤其到谷雨节气后更为明显。这些导致中枢神经系统发生镇静、催眠作用，使身体困乏。此时，调整好睡眠，对春季养生极为重要。即春季养生之道,

胃部不适出现胃寒吃这些好

很多人都会出现胃部不适的症状，尤其是在吃了不适合的东西以后更觉难受，这种胃病反复发作让人们总是无法缓解，夏天时我们常吃一些凉性的东西或者冰饮料来给自己降温，殊不知，在自己的威力已经埋了隐患。在中医学中，胃部不适通常分为寒

这6个坏习惯会害你早死

人在年轻的时候，都不拿健康问题当回事，殊不知，很多看似无关紧要的习惯和做法已经给自己的未来埋下了无数健康隐患，说不定就是你现在的一个小错误，白白让阳寿减了几年!看看下面的文章吧，无则加勉，有则改进!.hzh ｛displ

鸡蛋的妙用　鸡蛋液包头可退热

鸡蛋是我们熟悉的食品，也是餐桌上不可缺少的佳肴。它营养丰富，滋味鲜美。况且，鸡蛋还有药用价值。中医认为，鸡蛋有除热、消肿、止呕、催生之功效。卵白气味甘，微寒无毒，治疗目热赤痛，一切热毒丹肿，腮腺肿痛等；蛋黄气味甘温，治疗

粗粮最好在晚餐食用

吃粗粮已成为一种时尚。因为不少“富贵病”都是由于吃得过于精细造成的，结果造成部分市民对过精食品产生恐惧，过度追求吃粗粮。营养学专家指出盲目吃粗粮并不一定有利健康。吃粗粮影响对钙铁吸收粗粮内的膳食纤维素及b族维生素含量较高

走出夏季养生误区

走出夏季保健误区 1、多喝啤酒能解暑暑热天，喝啤酒的确有一种凉爽的感觉。专家建议，多喝会使人感到口干咽燥、全身发热。因为啤酒含有酒精，如一次喝得过多，进入人体的酒精含量就会过高。如果不断地喝啤酒，由酒精造成

学会这6种方法白发变黑发

学会这6种方法白发变黑发拥有一头乌黑的秀发应该是很多人共同的心愿，但是很多人由于遗传或者是年龄增长等原因经常会生长出很多的白发，一般情况下，大家都是去理发店将头发染颜色，但染过头发的都知道，头发过一段时间长出来了，同样的

珍爱自己　女性养血六法

妇女以血为用，因为女性的月经、胎孕、产育以及哺乳等生理特点皆易耗损血液，所以女性机体相对地容易处于血分不足的状态。正如《灵枢·五音五味篇》说：“妇女之生，有余于气，不足于血，以其数脱血也”。所以，女性养生保健首先应重视保

常戴隐形眼镜当心患上眼干症

隐形眼镜最好不要带太长时间，如果可以尽量使用周期短的隐形眼镜，一天内戴的时间最好控制在8小时以内。常年佩戴可能会诱发干眼症。很多人应为有框眼镜影响外貌，就常年带着隐形眼镜，眼睛一干就滴眼药水，殊不知，常年带隐形眼镜有

常按这三个穴位，提神又醒脑

常按这三个穴位，提神又醒脑人们常说＆ldquo；春困秋乏夏打盹＆rdquo；，如何缓解这些症状，从昏昏欲睡恢复到神清气爽、思维敏捷的状态呢？其实人体有三个＆ldquo；醒脑穴＆rdquo；：百会穴、太阳穴和风池穴。夏天犯

网传微波炉致癌说专家：正常使用不致癌

日前网络流传一份名为《请立即停止使用微波炉》的帖子，引发众多市民对微波炉食品安全的担忧。30日，记者就“微波炉致癌”一说向多方求证。对此，专家辟谣：微波炉是一种非常好的加热方式，正常使用情况下不会产生致癌物质。记者翻看网

能止痛的9个生活小窍门

照医学界的说法，亚健康是“介于健康与疾病之间的一种生理功能低下的状态”。实际上就是我们常说的“慢性疲劳综合征”。因为其表现复杂多样，现在国际上还没有一个具体的标准化诊断参数。1、嗓子痒痒？解决小窍门：挠耳朵吧！你的嗓子又

得了颈椎病怎么办？

在颈椎病的发病已不在是老年病了，越来越多的年轻人特别是长期伏案工作的人群，30岁左右年纪就有很多发生。发病多因颈椎过度劳损。颈椎病采用药物疗效不明显，手术治疗风险大，病人往往难以接受。中医梳头疗法被实践证明确实有效，治疗

要怎样治疗牙龈炎

牙龈炎是由细菌的入侵造成的，表现为牙龈出血，红肿,胀痛，继续发展侵犯硬组织，产生牙周炎症。得了牙龈炎要怎样治疗呢？首先，牙医会建议清除积聚在牙齿上所有的牙菌膜和牙石，使牙龈炎消退，然后会提供有效的口腔卫生资料，保持牙齿清

医生问诊要把患者当自家人

聊天化解患者紧张情绪古希腊希波克拉底曾说过：“医生有两种手段能治病：一是用药，二是语言。”金铭已经当了16年的大夫了，在多年的问诊经历中他发现，医生的语言、表情、姿态在医患沟通中起着关键的作用。医生在听取患者描述病情时应

揭密男性不育症病因

一般情况下，夫妇结婚第1年约80%～85%怀孕，第2年约10%～15%的夫妇会怀孕，如果超过3年不育，就要警惕。绝大多数不育症患者是因为结婚多年不育而来就诊，无其他不适，只是在进行有关方面的体检及实验室检查时才发现异常。

脸色――身体健康的晴雨表！

苍白脸色是由于脸部毛细血管充盈不足而引起的，中医认为这大多是属虚病或寒症，是体质差的表现。此外，如大出血、休克引起毛细血管强烈收缩，甲状腺机能减退、慢性肾炎、铅中毒等，也均会引起脸色苍白的现象。潮红脸色有生理与病理性两

胃口好身体就好中医教你养胃好方法

人们的日常饮食都必须经过胃部的消化，人们的胃口好不好和胃好不好有很大的关系，胃口越好吃饭越香，身体就会越好，所以大家想拥有健康的身体，首先就要学会养胃，下面就来针对不同人群不同的养胃的方法，有需要的人们赶紧和小编来看看究

按揉腹部好处多多

若经常按揉腹部，利于人体保持精神愉悦，睡觉前按揉腹部，有助于入睡，防止失眠。对于患有动脉硬化、高血压、脑血管疾病的患者，按揉腹部能平熄肝火，心平气和，血脉流通，可起到辅助治疗的良好作用。腹部按揉的具体操作方法：一般选择在

男性早生白发源于“肾虚”

“白发三千丈，缘愁似个长。”古代诗歌里不乏对白发的描述，而伍子胥过昭关，一夜愁白了头的故事也被人们相传至今。就连美国总统奥巴马，据说原本一头乌黑浓密的头发，在竞选期间也变成了灰白色。长白发皆源于“虚”北京中医医院皮肤科的

平衡膳食，五谷为养

五谷杂粮主要包括谷物、豆类、薯类等3大类。五谷杂粮这类食物，特别是谷类食物和豆类食物，从古至今都是中国人传统食品的主食。人们日常所需的大部分热能及相当数量的B族维生素和矿物质，均来自此类食物，既经济又有益于健康。营养学认

健康长寿首先知养生的每个步骤

很多人至今仍不太清楚养生要从何做起，以下就来告诉你养生的每个步骤。步骤一：要养生，先排毒由于现代人长期处在空调环境下工作生活，体质比以前差了，大多数人的身体都处于一种“亚健康”状态。熬夜、应酬多，饮食繁杂，运动少，工作忙

车前子入药宜包煎

车前子入药宜包煎车前子是车前草科植物车前或平车前的种子，性味甘寒，有利水、清热、明目、祛痰的功效，临床可治疗多种疾病，可入汤剂，也可入丸散，或研末外敷。因其含大量的黏液质，在煎煮时易粘锅底，故宜＆ldquo；包煎＆

中医驱走头胀痛推荐五招

普通慢性头痛如头顶、后脑勺或前额等处胀痛，而又无感冒发热等症状，让人烦不胜烦。广东省中医院肝病专科主任池晓玲向读者推荐五招，驱走头胀痛。招数一：耳功——用两手分别按摩两侧耳轮18次，然后用两手鱼际处掩住耳道，手指放在后脑

鼻出血侧柏叶

侧柏叶为柏科常绿乔木植物侧柏的嫩枝及叶。味苦涩，性微寒。入肺、肝、大肠经。有凉血、止血、散肿毒之功效，可用来治疗吐血、鼻出血、尿血、血痢等症。我从小生活在农村，自从懂事开始就有流鼻血的毛病。特别是一到农忙季节，流鼻血就更

起床前8个小动作助你强身健体

每天早晨起床之前坚持做几个简单易行的动作，会使全天精力充沛，有利于增强体质，增进健康。搓脸早晨起来之后，先用双手的中指同时揉搓两个鼻孔旁的“迎香穴”数次。然后上行搓到额头，再向两侧分开，沿两颊下行搓到颏尖汇合。如此反复搓

红酒养颜护心女性不可多饮

说到红酒，其中含有的白藜芦醇赋予了它极大的保健养生价值，而红酒在养颜抗老和对一部分癌症的预防方面也显示出卓有成效的一面，饮用红酒如今已经成为了全世界的时尚。当然，红酒不光直接饮用，也能做做美味的小甜品，今天为大家介绍

专家点评微信热传的生子秘方

近日，一则号称＆ldquo；包生男＆rdquo；秘方的微信广泛流传，这则＆ldquo；生男秘方＆rdquo；一出，转发、收藏者甚多，不少人还跃跃欲试，但是中医妇科专家看过后觉得这个所谓的＆ldquo；秘方＆rdqu

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