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锻炼须有规律
2022-09-23

如果要有效、长期地保持精力充沛,适度、有规律并持之以恒的锻炼必不可少。值得一提的是,老年人参加锻炼的运动量一定要适度,贪大反而会导致身心的严重疲劳。其实,只要坚持每天都能轻轻松松的活动(如散步、打乒乓球等)半小时以上,不出2个月精神面貌便可焕然一新。