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橘子吃多了会变黄吗 吃桔子皮肤会变黄吗
2022-09-09

橘子是秋天非常便宜且好吃的水果,酸酸甜甜,相信不少人都相当喜欢,但是对于那些精致女孩来说,橘子吃多了可能会导致皮肤变黄哦!不仅仅是脸,整个皮肤都会变黄哦!虽然没有影响到生活,但是对于外观还是有一定影响的!

橘子吃多了会变黄吗

橘子含丰富的胡萝卜素,一次摄入过量肝脏无法完全分解,血液中胡萝卜素浓度过高,会沉积在皮肤角质层和黏膜部位,出现黄皮肤。北京友谊医院营养师顾中一提醒:胡萝卜、南瓜、木瓜吃多了也是会导致“胡萝卜素血症”,但一两周颜色就能渐渐淡去,对健康没有影响。

吃桔子皮肤变黄了怎么办

不用着急,过几天就会渐渐消退,对于人体的健康没有大的影响。

橘黄症是什么

复旦大学附属中山医院营养科主任高键在门诊中遇到过许多“橘黄症”的患者,多以小孩和年轻女性最为常见。他解释“橘黄症”也叫高胡萝卜素血症,主要是因为胡萝卜素摄入量过高,同时身体转换维生素A效率低下,不能及时将胡萝卜素转变成维生素A;大量胡萝卜素就会随血液流到全身各组织器官,当患者血液及汗液中胡萝卜素含量增高时,会让正常皮肤呈现黄色,出现“橘黄症”。除了橘子,像胡萝卜、柿子、芒果和木瓜等水果都含有丰富的胡萝卜素,食用过多,都会让人“变色”。

很多人看到皮肤发黄,首先想到的是肝炎,高键表示,“橘黄症”跟黄疸型肝炎的发黄症状有个明显的区别:虽然皮肤发黄,但“橘黄症”患者眼睛巩膜(眼球外围的白色部分)不黄,大小便正常,皮肤发黄的部位多是在脸部、鼻翼、口周、手等,没有其它的症状。得了橘黄症不用过于担心,只要停止食用高胡萝卜素的食物,经过一段时间的调理后,3~5天就可以减轻直至痊愈。

橘子能多吃吗

浙江大学医学院附属第二医院营养科主任张片红表示,多吃水果是有益身体健康的,特别是秋冬季节也是水果旺季;但也不是多多益善,一定要控制量,建议每天水果的摄入量在300克到500克左右比较合适。另外吃水果需要互相搭配,别因为特别喜欢吃一样水果就总吃这种,因为每种水果所含的维生素和营养物质各不相同,同一种营养物质摄入量过高也不好。